先前看到這篇文章 - 一週對3件事情說不！10個讓你更有效率的一分鐘小秘技 ，我親身實踐了三種方法(有些是之前已經做到的)：
- 關掉所有郵件通知
- 多一點休息時間
- 為一直拖延的事情訂下明確的下一步計劃
- 每天列出你想得到的三個結果 -> 每週達成三個目標
其中，我把「每天列出你想得到的三個結果」改為「每週達成三個目標」，是因為對於一個有家庭的上班族來說，時間是一個昂貴的資源，如果要實踐這項政策，可能就是會把期許結果設定的太簡單或是心態變得不太在乎這項法則，所以我傾向於先實驗後者達成的可能性，再逐步提高目標個數，甚至數量不便但難度提高，這樣可以提升系統的穩定性，也比較容易持續。
每週設置一個檢核點
我有一個持續將近兩年的習慣，儘量每天有空就檢討今天發生的事，每週做一次總結，原本一開始像日記方式的寫法也慢慢變得有系統，從心情發洩變成描述問題，這也是我在《南瓜計劃》這本書裡學到的，不要問爛問題，否則大腦總是會在空閒的時候丟出「因為你爛」的答案。有了這個習慣，我會在週末檢討這三個目標達成狀況。
失敗與拖延
第三點「為一直拖延的事情訂下明確的下一步計劃」也是一招好用的方法，如果一個任務被我持續地拖延，再不改變目標的情況下，就會一再的放棄。但我發現熱忱不是執行遠大的目標，而是來自過程中覺得有趣所獲得的回饋，而促使自己堅持下去。所以拖延，其實是目標的執行方法不夠明確，拆細一點，或許是個好方法。
實驗心態
專案做到一半放棄也不是什麼新鮮事，但是這損失的時間成本是用錢換不回來的啊！所以改變執行的心態是一個重要的關鍵，那就是「實驗」。如同唸書時代上實驗課的時候，會有明確的實驗步驟(因為是上課才有)，有預期的結果。如果犯了錯，則是要回頭檢討過程中哪個環節出了問題，因此即便實驗失敗，也能理解為何而錯。
